Διαστρέμματα και Φυσικοθεραπεία
Η σωστή αποκατάσταση κάνει τη διαφορά
Τα διαστρέμματα αποτελούν έναν από τους συχνότερους τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος και εμφανίζονται κυρίως στον αστράγαλο, στο γόνατο, στον καρπό και στον αγκώνα.
Παρότι συχνά θεωρούνται «απλοί τραυματισμοί», η λανθασμένη ή ελλιπής αντιμετώπισή τους μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αστάθεια, πόνο και επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς.
Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην πλήρη και ασφαλή αποκατάσταση ενός διαστρέμματος.
Τι είναι το διάστρεμμα
Διάστρεμμα ονομάζεται ο τραυματισμός των συνδέσμων μιας άρθρωσης, όταν αυτή κινηθεί πέρα από τα φυσιολογικά της όρια.
Συνήθως προκαλείται από:
απότομη αλλαγή κατεύθυνσης
λάθος πάτημα
πτώση
αθλητική δραστηριότητα
Βαθμοί διαστρέμματος
Τα διαστρέμματα χωρίζονται σε τρεις βαθμούς:
1ου βαθμού
Ήπια διάταση συνδέσμων
μικρός πόνος
ελαφρύ οίδημα
μικρός περιορισμός κίνησης
2ου βαθμού
Μερική ρήξη συνδέσμων
έντονος πόνος
οίδημα
δυσκολία στη βάδιση ή στη χρήση της άρθρωσης
3ου βαθμού
Πλήρης ρήξη συνδέσμων
έντονος πόνος
μεγάλη αστάθεια
σοβαρός περιορισμός λειτουργικότητας
Αρχική αντιμετώπιση
Στα πρώτα στάδια εφαρμόζεται συνήθως το πρωτόκολλο:
ξεκούραση
πάγος
περίδεση
ανύψωση του μέλους
Ωστόσο, αυτή η φάση είναι μόνο η αρχή.
Η αποκατάσταση δεν ολοκληρώνεται χωρίς φυσικοθεραπεία.
Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στο διάστρεμμα
Η φυσικοθεραπεία στοχεύει όχι μόνο στην ανακούφιση από τον πόνο, αλλά κυρίως στην πλήρη λειτουργική επαναφορά της άρθρωσης.
Μείωση πόνου και οιδήματος
Με:
κρυοθεραπεία
ηλεκτροθεραπεία
ήπιες τεχνικές μάλαξης
μειώνεται η φλεγμονή και διευκολύνεται η επούλωση.
Αποκατάσταση κινητικότητας
Η ακινησία οδηγεί σε δυσκαμψία.
Με ειδικές ασκήσεις:
αποκαθίσταται το εύρος κίνησης
μειώνεται το αίσθημα «μπλοκαρίσματος»
Ενδυνάμωση μυών και σταθερότητα
Οι μύες γύρω από την άρθρωση ενδυναμώνονται ώστε:
να προστατεύουν τους συνδέσμους
να μειώνουν την πιθανότητα νέου τραυματισμού
Ιδιοδεκτικότητα και ισορροπία
Ένα από τα πιο σημαντικά στάδια αποκατάστασης.
Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας:
επανεκπαιδεύουν το νευρομυϊκό σύστημα
βελτιώνουν τον έλεγχο της άρθρωσης
μειώνουν τα επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα
Επανένταξη στην καθημερινότητα και στον αθλητισμό
Η φυσικοθεραπεία βοηθά τον ασθενή να:
περπατήσει σωστά
επιστρέψει στην εργασία
επανέλθει με ασφάλεια στον αθλητισμό
χωρίς φόβο και χωρίς υποτροπές.
Γιατί δεν πρέπει να αγνοείται ένα διάστρεμμα
Η μη σωστή αποκατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε:
χρόνιο πόνο
αστάθεια άρθρωσης
συχνές υποτροπές
μειωμένη απόδοση σε αθλητές
Η φυσικοθεραπεία μειώνει δραστικά αυτούς τους κινδύνους.
Επικοινωνία
Λ.Σαλαμίνος 62 Κερατσίνι
210 400 9621
693 4010 713
f.mountzouris@yahoo.co.uk
«Τα νέα από το ποδόσφαιρο, από την Α’ & Β’ Πειραιά και την Επικαιρότητα, στο https://peiraiotika.gr»
Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google
«Γίνε μέλος μας στο Instagram.»
«Γίνε μέλος μας στο TikTok.»
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Κάνε like στη σελίδα μας στο https://www.tiktok.com/@stathisgiapappas3
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση του παραπάνω άρθρου ή μέρους του μόνο αν αναφέρεται ως πηγή τα https://peiraiotika.gr/ με ενεργό σύνδεσμο στην εν λόγω καταχώρηση.
