Psysiof.gr: Διαστρέμματα και Φυσικοθεραπεία

Διαστρέμματα και Φυσικοθεραπεία

Η σωστή αποκατάσταση κάνει τη διαφορά

Τα διαστρέμματα αποτελούν έναν από τους συχνότερους τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος και εμφανίζονται κυρίως στον αστράγαλο, στο γόνατο, στον καρπό και στον αγκώνα.
Παρότι συχνά θεωρούνται «απλοί τραυματισμοί», η λανθασμένη ή ελλιπής αντιμετώπισή τους μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αστάθεια, πόνο και επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς.

Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην πλήρη και ασφαλή αποκατάσταση ενός διαστρέμματος.

Τι είναι το διάστρεμμα

Διάστρεμμα ονομάζεται ο τραυματισμός των συνδέσμων μιας άρθρωσης, όταν αυτή κινηθεί πέρα από τα φυσιολογικά της όρια.
Συνήθως προκαλείται από:

απότομη αλλαγή κατεύθυνσης

λάθος πάτημα

πτώση

αθλητική δραστηριότητα

Βαθμοί διαστρέμματος

Τα διαστρέμματα χωρίζονται σε τρεις βαθμούς:

1ου βαθμού

Ήπια διάταση συνδέσμων

μικρός πόνος

ελαφρύ οίδημα

μικρός περιορισμός κίνησης

2ου βαθμού

Μερική ρήξη συνδέσμων

έντονος πόνος

οίδημα

δυσκολία στη βάδιση ή στη χρήση της άρθρωσης

3ου βαθμού

Πλήρης ρήξη συνδέσμων

έντονος πόνος

μεγάλη αστάθεια

σοβαρός περιορισμός λειτουργικότητας

Αρχική αντιμετώπιση

Στα πρώτα στάδια εφαρμόζεται συνήθως το πρωτόκολλο:

ξεκούραση

πάγος

περίδεση

ανύψωση του μέλους

Ωστόσο, αυτή η φάση είναι μόνο η αρχή.
Η αποκατάσταση δεν ολοκληρώνεται χωρίς φυσικοθεραπεία.

Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στο διάστρεμμα

Η φυσικοθεραπεία στοχεύει όχι μόνο στην ανακούφιση από τον πόνο, αλλά κυρίως στην πλήρη λειτουργική επαναφορά της άρθρωσης.

Μείωση πόνου και οιδήματος

Με:

κρυοθεραπεία

ηλεκτροθεραπεία

ήπιες τεχνικές μάλαξης

μειώνεται η φλεγμονή και διευκολύνεται η επούλωση.

Αποκατάσταση κινητικότητας

Η ακινησία οδηγεί σε δυσκαμψία.
Με ειδικές ασκήσεις:

αποκαθίσταται το εύρος κίνησης

μειώνεται το αίσθημα «μπλοκαρίσματος»

Ενδυνάμωση μυών και σταθερότητα

Οι μύες γύρω από την άρθρωση ενδυναμώνονται ώστε:

να προστατεύουν τους συνδέσμους

να μειώνουν την πιθανότητα νέου τραυματισμού

Ιδιοδεκτικότητα και ισορροπία

Ένα από τα πιο σημαντικά στάδια αποκατάστασης.
Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας:

επανεκπαιδεύουν το νευρομυϊκό σύστημα

βελτιώνουν τον έλεγχο της άρθρωσης

μειώνουν τα επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα

Επανένταξη στην καθημερινότητα και στον αθλητισμό

Η φυσικοθεραπεία βοηθά τον ασθενή να:

περπατήσει σωστά

επιστρέψει στην εργασία

επανέλθει με ασφάλεια στον αθλητισμό

χωρίς φόβο και χωρίς υποτροπές.

Γιατί δεν πρέπει να αγνοείται ένα διάστρεμμα

Η μη σωστή αποκατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε:

χρόνιο πόνο

αστάθεια άρθρωσης

συχνές υποτροπές

μειωμένη απόδοση σε αθλητές

Η φυσικοθεραπεία μειώνει δραστικά αυτούς τους κινδύνους.

Επικοινωνία
Λ.Σαλαμίνος 62 Κερατσίνι
210 400 9621
693 4010 713
f.mountzouris@yahoo.co.uk

«Τα νέα από το ποδόσφαιρο, από την Α’ & Β’ Πειραιά και την Επικαιρότητα, στο https://peiraiotika.gr»

Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google

«Γίνε μέλος μας στο Instagram.»

«Γίνε μέλος μας στο TikTok.»