Σύνδρομο Απιοειδούς: Τι είναι και πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Σύνδρομο Απιοειδούς: Τι είναι και πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Το Σύνδρομο Απιοειδούς (Piriformis Syndrome) είναι μια συχνή αιτία πόνου στη μέση, στο γλουτό και στο πόδι, που πολλές φορές μπερδεύεται με τη ισχιαλγία. Παρότι τα συμπτώματα μοιάζουν, η αιτία εδώ δεν είναι στη σπονδυλική στήλη, αλλά στον απιοειδή μυ — έναν μικρό αλλά σημαντικό μυ που βρίσκεται βαθιά μέσα στους γλουτούς.

Τι είναι ο απιοειδής μυς;

Ο απιοειδής μυς (piriformis) εντοπίζεται πίσω από τον μείζονα γλουτιαίο και βοηθά στην περιστροφή του ισχίου και τη σταθερότητα της λεκάνης κατά το περπάτημα. Ο ισχιακός νεύρος, το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος, περνάει ακριβώς κάτω (ή σε ορισμένα άτομα μέσα) από τον απιοειδή.

Όταν ο μυς αυτός σπαστεί, φλεγμαίνει ή πιεστεί, προκαλεί πόνο, μούδιασμα ή “κάψιμο” που συχνά ακτινοβολεί κατά μήκος του ποδιού — ακριβώς όπως στην ισχιαλγία.

Αίτια & Παράγοντες που το προκαλούν

Παρατεταμένη καθιστική στάση (γραφείο, οδήγηση)

Τραυματισμός ή πτώση στην περιοχή του γλουτού

Υπερβολική χρήση ή κακή τεχνική σε άσκηση (τρέξιμο, ποδήλατο)

Μυϊκή ανισορροπία ή σκολίωση

Κακή στάση σώματος

Συμπτώματα

Πόνος βαθύς στον γλουτό, που επιδεινώνεται όταν κάθεστε

Αίσθημα “τραβήγματος” ή καψίματος προς το πίσω μέρος του μηρού

Δυσφορία κατά το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας

Μούδιασμα ή αδυναμία στο πόδι

Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική και συντηρητική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Απιοειδούς. Στόχος είναι να ανακουφιστεί ο πόνος, να χαλαρώσει ο μυς, να αποκατασταθεί η κινητικότητα και να διορθωθούν τα αίτια που τον πυροδότησαν.

Manual Therapy & Διατάσεις

Ο φυσικοθεραπευτής εφαρμόζει τεχνικές μαλάξεων, trigger point release και διατάσεις του απιοειδούς για να αποσυμφορήσει την περιοχή και να μειώσει την πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Θεραπείες με σύγχρονα μέσα

Η χρήση θερμότητας, υπερήχων, διαθερμιών, ή ηλεκτροθεραπείας TENS βοηθά στη μείωση του μυϊκού σπασμού και της φλεγμονής.

Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης

Σταδιακά εντάσσονται ασκήσεις για ενδυνάμωση των γλουτιαίων, των απαγωγών και του κορμού, που συμβάλλουν στη σταθερότητα της λεκάνης και αποτρέπουν υποτροπές.

Διόρθωση στάσης & εργονομία

Ο φυσικοθεραπευτής καθοδηγεί τον ασθενή σε σωστή στάση καθίσματος, εργονομία εργασίας και τεχνική άσκησης, ώστε να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του προβλήματος.

Τα αποτελέσματα

Με τη σωστή φυσικοθεραπευτική παρέμβαση, οι περισσότεροι ασθενείς νιώθουν ουσιαστική βελτίωση μέσα σε λίγες συνεδρίες. Η αποκατάσταση βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση του πόνου, αλλά και στη μακροπρόθεσμη πρόληψη επανεμφάνισης του συνδρόμου.

Τα νεα απο το ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ από την Α&Β ΠΕΙΡΑΙΑκαι τον ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ,  στα https://peiraiotika.gr/