Έσω–Έξω Μηνίσκος: Θεραπεία & Ο Ρόλος της Φυσικοθεραπείας
Οι μηνίσκοι αποτελούν δύο ημικυκλικούς χόνδρινους σχηματισμούς στο γόνατο: τον έσω μηνίσκο και τον έξω μηνίσκο. Λειτουργούν ως «αμορτισέρ» της άρθρωσης, διανέμουν τα φορτία, σταθεροποιούν το γόνατο και προστατεύουν τον αρθρικό χόνδρο.
Όταν όμως τραυματιστούν, η καθημερινότητα αλλάζει άμεσα, καθώς ο πόνος και ο περιορισμός στην κίνηση επηρεάζουν κάθε δραστηριότητα.
Τι προκαλεί ρήξη μηνίσκου;
Η ρήξη μπορεί να προκύψει:
Από απότομη στροφή του γονάτου (π.χ. στο ποδόσφαιρο, μπάσκετ).
Από φθορά λόγω ηλικίας.
Από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι πόνος, οίδημα, “κλείδωμα” του γονάτου και δυσκολία στην πλήρη κάμψη ή έκταση.
Θεραπευτικές επιλογές
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο, το μέγεθος και τη θέση της ρήξης.
Συντηρητική θεραπεία
Ενδείκνυται σε ήπιες ρήξεις ή εκφυλιστικού τύπου βλάβες.
Περιλαμβάνει:
Ανάπαυση και περιορισμό επιβαρυντικών κινήσεων
Πάγο & αντιφλεγμονώδη
Στοχευμένη φυσικοθεραπεία
Ενδυνάμωση γύρω από το γόνατο για σταθερότητα
Χειρουργική αντιμετώπιση (αρθροσκόπηση)
Απαιτείται όταν:
Η ρήξη προκαλεί «μπλοκάρισμα»
Υπάρχει έντονος πόνος που δεν υποχωρεί
Η ρήξη είναι μεγάλη ή σε περιοχή χαμηλής αιμάτωσης
Ακόμη και μετά από χειρουργείο, η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη.
Ο Καθοριστικός Ρόλος της Φυσικοθεραπείας
Η φυσικοθεραπεία είναι το κλειδί τόσο για τη συντηρητική όσο και για τη μετεγχειρητική αποκατάσταση.
1. Μείωση πόνου & φλεγμονής
Με ειδικές τεχνικές:
Manual therapy
Κρυοθεραπεία
Αντιφλεγμονώδεις φυσικές μέθοδοι
2. Επαναφορά κινητικότητας
Ήπια και προοδευτική κινησιοθεραπεία που βοηθά το γόνατο να επανακτήσει:
κάμψη
έκταση
σταθερότητα
3. Ενδυνάμωση μυών
Στόχος είναι η αύξηση της δύναμης του:
τετρακέφαλου
οπίσθιων μηριαίων
γλουτιαίων
Η σωστή μυϊκή ενδυνάμωση μειώνει την πίεση στον μηνίσκο και προλαμβάνει νέους τραυματισμούς.
4. Βελτίωση ισορροπίας & ιδιοδεκτικότητας
Απαραίτητο για όσους επιστρέφουν σε αθλητισμό ή απαιτητικές δραστηριότητες, ώστε το γόνατο να ανταποκρίνεται άμεσα σε αλλαγές θέσης και φορτίου.
5. Επιστροφή στην καθημερινότητα & τον αθλητισμό
Ο φυσικοθεραπευτής καθοδηγεί με ασφαλή και εξατομικευμένο τρόπο μέχρι το άτομο να επανέλθει πλήρως χωρίς πόνο.
Επικοινωνία
Λ.Σαλαμίνος 62 Κερατσίνι
210 400 9621
693 4010 713
f.mountzouris@yahoo.co.uk
Τα νεα απο το ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ από την Α&Β ΠΕΙΡΑΙΑκαι τον ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ , στα https://peiraiotika.gr/
Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Κάνε like στη σελίδα μας στο https://www.tiktok.com/@stathisgiapappas3
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση του παραπάνω άρθρου ή μέρους του μόνο αν αναφέρεται ως πηγή τα https://peiraiotika.gr/ με ενεργό σύνδεσμο στην εν λόγω καταχώρηση.
