Σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης και φυσικοθεραπεία: Πώς ανακουφίζεται ο πόνος στον ώμο

Σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης και φυσικοθεραπεία: Πώς ανακουφίζεται ο πόνος στον ώμο

Ο πόνος στον ώμο όταν σηκώνεις το χέρι πάνω από το κεφάλι, όταν φοράς ένα μπουφάν ή όταν φτάνεις κάτι από ψηλό ράφι, είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που οδηγούν τους ανθρώπους στον φυσικοθεραπευτή. Πολλές φορές πίσω του κρύβεται το σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης.

Το σύνδρομο εμφανίζεται όταν ο χώρος κάτω από το ακρώμιο, το οστέινο τμήμα που σχηματίζει την κορυφή του ώμου, στενεύει και οι τένοντες των μυών του στροφικού πετάσματος, μαζί με τον παρακείμενο θύλακα, τρίβονται και ερεθίζονται κατά την κίνηση. Το αποτέλεσμα είναι πόνος που επιδεινώνεται στην ανύψωση του χεριού, κυρίως ανάμεσα σε ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης, και συχνά και τη νύχτα, όταν ο ασθενής ξαπλώνει πάνω στον πάσχοντα ώμο.

Οι αιτίες είναι συνήθως πολλαπλές. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το ύψος του ώμου, όπως στη ζωγραφική, στις οικοδομικές εργασίες ή στο κολύμπι και το τένις, η κακή στάση του σώματος, η αδυναμία των μυών που σταθεροποιούν την ωμοπλάτη και η φυσιολογική φθορά με την ηλικία συμβάλλουν στην εμφάνιση του προβλήματος. Αν το πρόβλημα αγνοηθεί, ο ερεθισμός μπορεί να επιμείνει και να περιορίσει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί συνήθως την πρώτη επιλογή αντιμετώπισης. Αρχικά, στόχος είναι η μείωση του πόνου και του ερεθισμού, με προσαρμογή των κινήσεων που επιδεινώνουν τα συμπτώματα και με τεχνικές που ανακουφίζουν την περιοχή. Στη συνέχεια, το πρόγραμμα εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών του στροφικού πετάσματος και των σταθεροποιητών της ωμοπλάτης, ώστε η κεφαλή του βραχιονίου να κινείται σωστά μέσα στην άρθρωση και ο χώρος κάτω από το ακρώμιο να μην επιβαρύνεται.

Εξίσου σημαντική είναι η βελτίωση της στάσης και της κινητικότητας της άνω πλάτης και του αυχένα, γιατί ένας ώμος που κινείται σε κακή θέση δουλεύει με περισσότερη καταπόνηση. Ο φυσικοθεραπευτής καθοδηγεί και την επιστροφή στις δραστηριότητες, είτε πρόκειται για τη δουλειά είτε για τον αθλητισμό, με προοδευτικό τρόπο ώστε να μην επανέρχεται ο πόνος.

Κάθε περίπτωση απαιτεί εξατομικευμένη αξιολόγηση, γιατί παρόμοια συμπτώματα μπορεί να οφείλονται και σε άλλες καταστάσεις, όπως ρήξη τένοντα. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα, και όταν χρειάζεται, ο φυσικοθεραπευτής συνεργάζεται με τον ορθοπεδικό για περαιτέρω έλεγχο.

Αν νιώθεις πόνο στον ώμο που σε εμποδίζει στην καθημερινότητα, μην περιμένεις να γίνει χρόνιος. Στο Psysiof.gr μπορείς να κλείσεις ραντεβού για εξατομικευμένη αξιολόγηση και να ενημερωθείς για το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας που ταιριάζει στην περίπτωσή σου.

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube

Κάνε like στη σελίδα μας στο https://www.tiktok.com/@stathisgiapappas3

Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση του παραπάνω άρθρου ή μέρους του μόνο αν αναφέρεται ως πηγή τα https://peiraiotika.gr/  με ενεργό σύνδεσμο στην εν λόγω καταχώρηση.