• ΚΕΝΤΡΙΚΗ
  • ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΠΕΙΡΑΙΑΣ
    • ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
    • ΝΙΚΑΙΑ-ΡΕΝΤΗ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
    • ΣΑΛΑΜΙΝΑ
    • ΑΡΓΟΣΑΡΩΝΙΚΟΣ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • ΔΙΕΘΝΗ
      • ΓΑΛΛΙΑ
    • ΣΤΙΒΟΣ
    • ΠΟΛΟ
    • ΒΟΛΕΙ
    • ΧΑΝΤΜΠΟΛ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
  • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • SUPERLEAGUE
      • ΑΕΚ
      • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
      • ΠΑΟΚ
      • ΑΡΗΣ
      • ΒΟΛΟΣ
      • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
      • ΟΦΗ
      • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
      • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
      • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
      • ΛΑΜΙΑ
      • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
      • ΠΑΕ ΑΕΛ
      • Super League 2
      • Football League
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ SUPERLEAGUE
      • LIVE STREAMING TV
    • ΕΠΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Α ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Β ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Γ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
      • ΝΕΟΙ
      • ΕΦΗΒΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙΚΑ
      • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΠ
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ
      • ΟΜΙΛΟΣ 6
      • ΟΜΙΛΟΣ 7
      • ΟΜΙΛΟΣ 8
    • ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
      • ΕΠΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • CHAMPIONS LEAGUE
      • EUROPA LEAGUE
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΠΑΛΑΙΜΑΧΟΙ
    • ΠΕΙΡΑΙΑ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΝΕΑΣ ΠΕΡΑΜΟΥ
    • ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ
    • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
    • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ
    • ΙΩΝΙΚΟΣ
  • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΒΑ
    • BASKET LEAGUE
    • Α2
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ (ΜΠΑΣΚΕΤ)
    • Α ΕΣΚΑΝΑ
    • Β ΕΣΚΑΝΑ
    • Γ ΕΣΚΑΝΑ
    • Δ ΕΣΚΑΝΑ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΣΚΑΝΑ
  • ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ
  • SHOWBIZ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • AUTO-MOTO
      • FORMULA 1
      • WRC
      • MOTO
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ-ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
    • ΣΤΙΣ ΓΕΙΤΟΝΙΕΣ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
Advertisement
  • ΚΕΝΤΡΙΚΗ
  • ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΠΕΙΡΑΙΑΣ
    • ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
    • ΝΙΚΑΙΑ-ΡΕΝΤΗ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
    • ΣΑΛΑΜΙΝΑ
    • ΑΡΓΟΣΑΡΩΝΙΚΟΣ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • ΔΙΕΘΝΗ
      • ΓΑΛΛΙΑ
    • ΣΤΙΒΟΣ
    • ΠΟΛΟ
    • ΒΟΛΕΙ
    • ΧΑΝΤΜΠΟΛ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
  • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • SUPERLEAGUE
      • ΑΕΚ
      • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
      • ΠΑΟΚ
      • ΑΡΗΣ
      • ΒΟΛΟΣ
      • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
      • ΟΦΗ
      • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
      • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
      • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
      • ΛΑΜΙΑ
      • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
      • ΠΑΕ ΑΕΛ
      • Super League 2
      • Football League
        • ΙΩΝΙΚΟΣ
        • Γ.Σ.Σ. ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ SUPERLEAGUE
      • LIVE STREAMING TV
    • ΕΠΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
        • Α,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
        • 1,ΟΜΙΛΟΣ
        • 2,ΟΜΙΛΟΣ
      • Α ΠΕΙΡΑΙΑ
        • 1 ΟΜΙΛΟΣ
          • ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ
          • Α.Ο. ΚΑΣΤΕΛΛΑ
          • ΠΑΝΤΖΙΤΖΙΦΙΑΚΟΣ ΚΑΡΠΑΘΟΣ
          • ΕΡΜΗΣ ΚΟΡ
          • ΑΕΤΟΣ ΚΟΡ
          • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ
          • ΔΙΑΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ
          • ΑΜΠΕΛΑΚΙΑΚΟΣ
          • ΝΙΚΗ ΡΕΝΤΗ
          • ΦΑΛΗΡΙΚΟΣ
          • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚ.
          • ΔΟΞΑ ΠΕΙΡΑΙΑ
          • ΑΣ ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
          • ΑΕ ΙΚΑΡΟΥ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ
          • ΑΣΤΕΡΑΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ
          • ΠΕΡΑΜΑΙΚΟΣ
          • ΗΦΑΙΣΤΟΣ
        • 2 ΟΜΙΛΟΣ
          • ΘΥΕΛΛΑ ΜΟΣΧΑΤΟΥ
          • A.E ΘΥΕΛΛΑ -ΑΧΙΛΛΕΑ ΚΟΡ
          • ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΜΟΣΧΑΤΟΥ
          • ΦΙΛΑΘΛΟΙ
          • ΑΣ.ΠΟΝΤΙΩΝ
          • A.E.ΧΑΡΑΥΓΗ
          • ΝΕΟΙ ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ
          • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
          • ΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ
          • ΑΟ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑ
          • ΑΜΦΙΑΛΗ
          • ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ
          • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
          • ΑΕ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ
          • ΑΕ ΣΑΡΩΝΙΚΟΣ ΑΙΓΙΝΑΣ
          • ΑΟ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
          • ΑΕ ΜΑΥΡΟΣ ΑΕΤΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ
      • Β ΠΕΙΡΑΙΑ
        • ΟΜΙΛΟΣ 1
          • ΟΔΗΓΗΤΡΙΑ
          • ΑΟ ΠΕΙΡΑΙΑΣ
          • ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΚΕΡ
          • ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ
          • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΡ
          • ΑΟΚ ΦΑΛΗΡΟΥ
        • ΟΜΙΛΟΣ 2
      • Γ ΠΕΙΡΑΙΑ
        • ΔΑΦΝΗ ΤΑΜΠΟΥΡΙΩΝ
        • ΑΕ ΝΙΚΑΙΑ
        • ΑΕ ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟΥ 1953
      • ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
      • ΝΕΟΙ
      • ΕΦΗΒΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙΚΑ
      • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΠ
        • ΜΕΙΚΤΕΣ
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ
      • ΟΜΙΛΟΣ 6
        • ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡ
        • Α.Ε. ΜΟΣΧΑΤΟ
        • ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ
        • ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ
        • ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ
        • ΦΩΣΤΗΡΑΣ
        • ΑΣ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗΣ 2020
        • ΑΝΩ ΜΕΡΑ
        • ΠΑΝΝΑΞΙΑΚΟΣ
        • ΜΑΡΚΟ
        • ΑΗΤΤΗΤΟΣ ΣΠΑΤΩΝ
        • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΧΙΛΙΟΜ.
      • ΟΜΙΛΟΣ 7
        • ΠΑΟ ΡΟΥΦ
        • ΚΗΦΙΣΙΑ
        • ΑΓΙΟΣ ΙΕΡΟΘΕΟΣ
        • ΠΑΝΝΑΥΠΛΙΑΚΟΣ 2017
        • Α.Ε. ΕΡΜΙΟΝΙΔΑΣ
        • ΦΟΙΝΙΚΑΣ ΕΠΙΔΑΥΡΟΥ
        • ΚΟΡΩΝΙΔΑ
        • ΠΑΝΑΡΚΑΔΙΚΟΣ
        • ΕΡΜΗΣ ΜΕΛΙΓΟΥΣ
        • ΣΠΑΡΤΗ
        • ΠΑΝΓΥΘΕΑΤΙΚΟΣ
        • ΑΡΗΣ ΣΚΑΛΑΣ
      • ΟΜΙΛΟΣ 8
        • ΑΟ ΚΑΡΑΒΑΣ
        • ΑΙΑΣ ΣΑΛ
        • Α.Π.Ο.ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ
    • ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
      • ΕΠΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • CHAMPIONS LEAGUE
      • EUROPA LEAGUE
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΠΑΛΑΙΜΑΧΟΙ
    • ΠΕΙΡΑΙΑ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΝΕΑΣ ΠΕΡΑΜΟΥ
    • ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ
    • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
    • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ
    • ΙΩΝΙΚΟΣ
  • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΒΑ
    • BASKET LEAGUE
    • Α2
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ (ΜΠΑΣΚΕΤ)
    • Α ΕΣΚΑΝΑ
    • Β ΕΣΚΑΝΑ
    • Γ ΕΣΚΑΝΑ
    • Δ ΕΣΚΑΝΑ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΣΚΑΝΑ
  • ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ
  • SHOWBIZ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • AUTO-MOTO
      • FORMULA 1
      • WRC
      • MOTO
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ-ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
    • ΣΤΙΣ ΓΕΙΤΟΝΙΕΣ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
  • ΚΕΝΤΡΙΚΗ
  • ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΠΕΙΡΑΙΑΣ
    • ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
    • ΝΙΚΑΙΑ-ΡΕΝΤΗ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
    • ΣΑΛΑΜΙΝΑ
    • ΑΡΓΟΣΑΡΩΝΙΚΟΣ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • ΔΙΕΘΝΗ
      • ΓΑΛΛΙΑ
    • ΣΤΙΒΟΣ
    • ΠΟΛΟ
    • ΒΟΛΕΙ
    • ΧΑΝΤΜΠΟΛ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
  • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • SUPERLEAGUE
      • ΑΕΚ
      • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
      • ΠΑΟΚ
      • ΑΡΗΣ
      • ΒΟΛΟΣ
      • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
      • ΟΦΗ
      • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
      • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
      • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
      • ΛΑΜΙΑ
      • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
      • ΠΑΕ ΑΕΛ
      • Super League 2
      • Football League
        • ΙΩΝΙΚΟΣ
        • Γ.Σ.Σ. ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ SUPERLEAGUE
      • LIVE STREAMING TV
    • ΕΠΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
        • Α,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
        • 1,ΟΜΙΛΟΣ
        • 2,ΟΜΙΛΟΣ
      • Α ΠΕΙΡΑΙΑ
        • 1 ΟΜΙΛΟΣ
          • ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ
          • Α.Ο. ΚΑΣΤΕΛΛΑ
          • ΠΑΝΤΖΙΤΖΙΦΙΑΚΟΣ ΚΑΡΠΑΘΟΣ
          • ΕΡΜΗΣ ΚΟΡ
          • ΑΕΤΟΣ ΚΟΡ
          • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ
          • ΔΙΑΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ
          • ΑΜΠΕΛΑΚΙΑΚΟΣ
          • ΝΙΚΗ ΡΕΝΤΗ
          • ΦΑΛΗΡΙΚΟΣ
          • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚ.
          • ΔΟΞΑ ΠΕΙΡΑΙΑ
          • ΑΣ ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
          • ΑΕ ΙΚΑΡΟΥ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ
          • ΑΣΤΕΡΑΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ
          • ΠΕΡΑΜΑΙΚΟΣ
          • ΗΦΑΙΣΤΟΣ
        • 2 ΟΜΙΛΟΣ
          • ΘΥΕΛΛΑ ΜΟΣΧΑΤΟΥ
          • A.E ΘΥΕΛΛΑ -ΑΧΙΛΛΕΑ ΚΟΡ
          • ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΜΟΣΧΑΤΟΥ
          • ΦΙΛΑΘΛΟΙ
          • ΑΣ.ΠΟΝΤΙΩΝ
          • A.E.ΧΑΡΑΥΓΗ
          • ΝΕΟΙ ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ
          • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
          • ΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ
          • ΑΟ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑ
          • ΑΜΦΙΑΛΗ
          • ΠΑΝΝΕΑΠΟΛΙΚΟΣ
          • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
          • ΑΕ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ
          • ΑΕ ΣΑΡΩΝΙΚΟΣ ΑΙΓΙΝΑΣ
          • ΑΟ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
          • ΑΕ ΜΑΥΡΟΣ ΑΕΤΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ
      • Β ΠΕΙΡΑΙΑ
        • ΟΜΙΛΟΣ 1
          • ΟΔΗΓΗΤΡΙΑ
          • ΑΟ ΠΕΙΡΑΙΑΣ
          • ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΚΕΡ
          • ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ
          • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΡ
          • ΑΟΚ ΦΑΛΗΡΟΥ
        • ΟΜΙΛΟΣ 2
      • Γ ΠΕΙΡΑΙΑ
        • ΔΑΦΝΗ ΤΑΜΠΟΥΡΙΩΝ
        • ΑΕ ΝΙΚΑΙΑ
        • ΑΕ ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟΥ 1953
      • ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
      • ΝΕΟΙ
      • ΕΦΗΒΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙΚΑ
      • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΠ
        • ΜΕΙΚΤΕΣ
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ
      • ΟΜΙΛΟΣ 6
        • ΕΘΝΙΚΟΣ ΠΕΙΡ
        • Α.Ε. ΜΟΣΧΑΤΟ
        • ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ
        • ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ
        • ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ
        • ΦΩΣΤΗΡΑΣ
        • ΑΣ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗΣ 2020
        • ΑΝΩ ΜΕΡΑ
        • ΠΑΝΝΑΞΙΑΚΟΣ
        • ΜΑΡΚΟ
        • ΑΗΤΤΗΤΟΣ ΣΠΑΤΩΝ
        • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΧΙΛΙΟΜ.
      • ΟΜΙΛΟΣ 7
        • ΠΑΟ ΡΟΥΦ
        • ΚΗΦΙΣΙΑ
        • ΑΓΙΟΣ ΙΕΡΟΘΕΟΣ
        • ΠΑΝΝΑΥΠΛΙΑΚΟΣ 2017
        • Α.Ε. ΕΡΜΙΟΝΙΔΑΣ
        • ΦΟΙΝΙΚΑΣ ΕΠΙΔΑΥΡΟΥ
        • ΚΟΡΩΝΙΔΑ
        • ΠΑΝΑΡΚΑΔΙΚΟΣ
        • ΕΡΜΗΣ ΜΕΛΙΓΟΥΣ
        • ΣΠΑΡΤΗ
        • ΠΑΝΓΥΘΕΑΤΙΚΟΣ
        • ΑΡΗΣ ΣΚΑΛΑΣ
      • ΟΜΙΛΟΣ 8
        • ΑΟ ΚΑΡΑΒΑΣ
        • ΑΙΑΣ ΣΑΛ
        • Α.Π.Ο.ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ
    • ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
      • ΕΠΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • CHAMPIONS LEAGUE
      • EUROPA LEAGUE
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΠΑΛΑΙΜΑΧΟΙ
    • ΠΕΙΡΑΙΑ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΝΕΑΣ ΠΕΡΑΜΟΥ
    • ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ
    • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
    • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ
    • ΙΩΝΙΚΟΣ
  • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΒΑ
    • BASKET LEAGUE
    • Α2
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ (ΜΠΑΣΚΕΤ)
    • Α ΕΣΚΑΝΑ
    • Β ΕΣΚΑΝΑ
    • Γ ΕΣΚΑΝΑ
    • Δ ΕΣΚΑΝΑ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΣΚΑΝΑ
  • ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ
  • SHOWBIZ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • AUTO-MOTO
      • FORMULA 1
      • WRC
      • MOTO
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ-ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
    • ΣΤΙΣ ΓΕΙΤΟΝΙΕΣ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
Peiraiotika GR

Πενήντα ή αλλιώς η ηλικία σταθμός για κάθε άνδρα

Γιώργος Παπαδόπουλος by Γιώργος Παπαδόπουλος
9 Νοεμβρίου, 2018
in Uncategorized
1 min read
Πενήντα ή αλλιώς η ηλικία σταθμός για κάθε άνδρα
Share on FacebookShare on Twitter

Μήπως πλησιάζουν τα πρώτα -ήντα και αρχίζετε να πανικοβάλεστε; Κακώς! Όλα είναι στο μυαλό ακόμα και αν το σώμα μας αλλάζει και γερνάει, οι ειδικοί µας αποκαλύπτουν πώς θα κατορθώσετε να δείχνετε όπως αισθάνεστε, δηλαδή νέοι και υγιείς, ετών 50 .

Η ηλικία των 50 είναι «σταθµός» για κάθε άνδρα. Πρωταρχικός στόχος σε αυτή την ηλικία πρέπει να είναι η διατήρηση ή η βελτίωση της υγείας. Στην εποχή µας, πλέον, οι 50άρηδες εντάσσονται στην κατηγορία των νέων.

Όµως, αναπόφευκτα, µε το πέρασµα των χρόνων γίνονται διάφορες βιοχηµικές, ψυχολογικές, µηχανικές αλλαγές – µεταβολές και «φθορές χρήσης» στον οργανισµό.

«Αυτές οι αλλαγές συνήθως είναι αναπόφευκτες. Σε συνδυασµό µε το οικογενειακό ιστορικό (κοινό γενετικό υλικό) µπορεί να επηρεάσουν την έκβαση της υγείας», εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής, Dr manual medicine, επιστηµονικός συνεργάτης Πανεπιστηµίου Κρήτης, Γιώργος Γουδέβενος.

Σε ορµονικό επίπεδο έχουµε µεταβολές στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, µείωση του µεταβολισµού και άλλα.

Σε ψυχολογικό επίπεδο έχουµε, επίσης, αρκετές µεταπτώσεις. Πολλοί άνδρες µπορεί να παρουσιάζουν συµπτώµατα κατάθλιψης, έντονου άγχους και στρες, µε αποτέλεσµα την απώλεια βάρους και τις διαταραχές ύπνου και συµπεριφοράς.

Παρουσιάζονται αλλαγές στο αναπνευστικό και στο ουροποιητικό σύστηµα, στο δέρµα και στο τριχωτό – ειδικά το τελευταίο τους επηρεάζει πολύ.

Τέλος, επηρεάζεται και στο µυοσκελετικό σύστηµα.

Πιο συγκεκριµένα:

Παρατηρούνται αλλαγές στις δοµές των οστών (οστεοφυτώσεις ή εµφάνιση οστεοπενίας και οστεοπόρωσης).

Συνήθως τα οστά των ισχίων, της σπονδυλικής στήλης και των καρπών είναι πιο επιρρεπή σε κατάγµατα.

Δηµιουργούνται εκφυλιστικές αλλοιώσεις στις αρθρώσεις (οστεοαρθρίτιδα, σπονδυλαρθρίτιδα), που προκαλούν δυσκαµψία και πόνο.

Παρατηρείται εκφύλιση των µεσοσπονδύλιων δίσκων της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή αφυδάτωσή τους.

Σε πολλές περιπτώσεις η στάση του σώµατος αλλάζει, µε αποτέλεσµα να εµφανίζεται αυχενικό σύνδροµο, οσφυαλγία και κυφωτική στάση.

Η απώλεια της µυϊκής µάζας συνήθως είναι σηµαντική.

Μειώνεται η ισορροπία στάσης και βάδισης, µε αύξηση της πιθανότητας πτώσεων.
Παλιά χτυπήµατα ή κατάγµατα κάνουν πάλι την εµφάνισή τους µε την ύπαρξη πόνου.

Επιπλέον παρατηρούνται και άλλες συνδυαστικές αλλαγές, ιδίως όπου συνυπάρχουν διάφορες άλλες παθήσεις.

Στην προσπάθεια µείωσης του ρυθµού γήρανσης και της αποφυγής της νοσηρότητας και της θνησιµότητας, οι ειδικοί κατέληξαν ότι:

Οι παράγοντες που δεν µπορούν να τροποποιηθούν (ηλικία, οικογενειακό ιστορικό) επηρεάζουν πολύ λιγότερο την έκβαση της υγείας σε σχέση µε τους παράγοντες που µπορούν να τροποποιηθούν (διατροφή, σωµατική δραστηριότητα, κάπνισµα κ.τ.λ.).

Συγκεκριµένα:

1) Η υγιεινή διατροφή µπορεί να µειώσει τις πιθανότητες µιας σειράς ασθενειών.

2) Η µείωση ή η οριστική διακοπή του καπνίσµατος βοηθάει κυρίως καρδιαναπνευστικά.

3) Ο έλεγχος του στρες, µε τεχνικές διαχείρισής του, επίσης βοηθάει να παραµένετε υγιείς.

4) Οι επιστήµονες του Πανεπιστηµίου του Χάρβαρντ συστήνουν 150 λεπτά µέτριας έντασης άσκηση κάθε εβδοµάδα, τα οποία είναι αρκετά, λένε. Μέτριας έντασης άσκηση µπορεί να θεωρηθεί το ζωηρό περπάτηµα.

5) Η σωµατική δραστηριότητα πολλές φορές είναι η καλύτερη µορφή θεραπείας για µια σειρά ασθενειών. Μπορεί να µειώσει σηµαντικά τον κίνδυνο καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου του µαστού και του παχέος εντέρου, κατάθλιψης και των πτώσεων. Βελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο, την αντοχή, τον έλεγχο της γλυκόζης του αίµατος, ακόµη και το σeξ.

via

Related Posts

Uncategorized

The right way to Secure Your personal computer With Avast Products

12 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

In Step After a while Using Data rooms

11 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

Ideal Antivirus Computer software + Tested Evaluations

11 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

Kaspersky Anti

5 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

How you can Protect Your self From The Newest ransomware Encounter!

3 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

South carolina Vanguard Malware Review – An Easy Review of Sc Poivrier Antivirus Expert

2 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

Sc Brotherhood Assessment – A Scavanger To get PC

1 Ιανουαρίου, 2021
Uncategorized

An Online AVG Assessment May Be Helpful To You

31 Δεκεμβρίου, 2020
Uncategorized

Merit Successful Antivirus 2021 Total Antivirus Protection Within your Digital Universe

30 Δεκεμβρίου, 2020
  • Trending
  • Comments
  • Latest
LIVE STREAMING: Παναιτωλικός  –  Ολυμπιακός

LIVE STREAMING: Παναιτωλικός – Ολυμπιακός

9 Ιανουαρίου, 2021
LIVE STREAMING: ΠΑΟΚ – Βόλος

LIVE STREAMING: ΠΑΟΚ – Βόλος

10 Ιανουαρίου, 2021
LIVE STREAMING: Car.gr ΠΑΣ  Γιάννινα – Άρης.

LIVE STREAMING: Car.gr ΠΑΣ  Γιάννινα – Άρης.

11 Ιανουαρίου, 2021
Αθλητικά & φόρμες γυμναστικής..!!

Αθλητικά & φόρμες γυμναστικής..!!

16 Μαΐου, 2020
ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.

ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.

16 Ιανουαρίου, 2021
O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.

O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.

16 Ιανουαρίου, 2021
Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021

Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021

16 Ιανουαρίου, 2021
Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού

Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού

16 Ιανουαρίου, 2021

Τελευταία Άρθρα

ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.

ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.

16 Ιανουαρίου, 2021
O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.

O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.

16 Ιανουαρίου, 2021
Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021

Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021

16 Ιανουαρίου, 2021
Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού

Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού

16 Ιανουαρίου, 2021
Ιωνικός: Αύριο η ανακοίνωση της αποστολής

Ιωνικός: Αύριο η ανακοίνωση της αποστολής

15 Ιανουαρίου, 2021
Mνήμη του Οσίου Ιωάννη του Καλυβίτη.

Mνήμη του Οσίου Ιωάννη του Καλυβίτη.

15 Ιανουαρίου, 2021
ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Νεφώσεις με βροχή ή χιονόνερο.

16 Ιανουαρίου, 2021
O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.
BASKET LEAGUE

O Ολυμπιακός  ένα από τα χειρότερα παιχνίδια ηττήθηκε με 63-69 από την Βιλερμπάν.

16 Ιανουαρίου, 2021
Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021
LIVE STREAMING TV

Αθλητικές Μεταδόσεις TV 16/01/2021

16 Ιανουαρίου, 2021
Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού
NEWS

Εργοτέλης-Ιωνικός: Η αποστολή του Ιωνικού

16 Ιανουαρίου, 2021
Ιωνικός: Αύριο η ανακοίνωση της αποστολής
NEWS

Ιωνικός: Αύριο η ανακοίνωση της αποστολής

15 Ιανουαρίου, 2021
Mνήμη του Οσίου Ιωάννη του Καλυβίτη.
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Mνήμη του Οσίου Ιωάννη του Καλυβίτη.

15 Ιανουαρίου, 2021

© 2009-2019 Peiraiotika.gr-All rights reserved

  • ΚΕΝΤΡΙΚΗ
  • ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΠΕΙΡΑΙΑΣ
    • ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ
    • ΝΙΚΑΙΑ-ΡΕΝΤΗ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
    • ΣΑΛΑΜΙΝΑ
    • ΑΡΓΟΣΑΡΩΝΙΚΟΣ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
    • ΔΙΕΘΝΗ
      • ΓΑΛΛΙΑ
    • ΣΤΙΒΟΣ
    • ΠΟΛΟ
    • ΒΟΛΕΙ
    • ΧΑΝΤΜΠΟΛ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
  • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • SUPERLEAGUE
      • ΑΕΚ
      • ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ
      • ΠΑΟΚ
      • ΑΡΗΣ
      • ΒΟΛΟΣ
      • ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ
      • ΟΦΗ
      • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
      • ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
      • ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ
      • ΛΑΜΙΑ
      • ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ
      • ΠΑΕ ΑΕΛ
      • Super League 2
      • Football League
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ SUPERLEAGUE
      • LIVE STREAMING TV
    • ΕΠΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Α ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Β ΠΕΙΡΑΙΑ
      • Γ ΠΕΙΡΑΙΑ
      • ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
      • ΝΕΟΙ
      • ΕΦΗΒΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙΚΑ
      • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΠ
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ
      • ΟΜΙΛΟΣ 6
      • ΟΜΙΛΟΣ 7
      • ΟΜΙΛΟΣ 8
    • ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
      • ΕΠΣΔ ΚΥΠΕΛΛΟ
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΠΣΔ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • CHAMPIONS LEAGUE
      • EUROPA LEAGUE
      • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΠΑΛΑΙΜΑΧΟΙ
    • ΠΕΙΡΑΙΑ
    • ΠΕΡΑΜΑ
    • ΝΕΑΣ ΠΕΡΑΜΟΥ
    • ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΕΙΟ
    • ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
    • ΗΡΑΚΛΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ
    • ΙΩΝΙΚΟΣ
  • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΒΑ
    • BASKET LEAGUE
    • Α2
    • Β ΕΘΝΙΚΗ
    • Γ ΕΘΝΙΚΗ (ΜΠΑΣΚΕΤ)
    • Α ΕΣΚΑΝΑ
    • Β ΕΣΚΑΝΑ
    • Γ ΕΣΚΑΝΑ
    • Δ ΕΣΚΑΝΑ
    • ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΣΚΑΝΑ
  • ΔΙΑΙΤΗΣΙΑ
  • SHOWBIZ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • AUTO-MOTO
      • FORMULA 1
      • WRC
      • MOTO
    • ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ-ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
    • ΣΤΙΣ ΓΕΙΤΟΝΙΕΣ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
Go to mobile version